La dulse est traditionnellement consommée dans les pays scandinaves et anglo-saxons.
Au-delà de sa richesse nutritive, on apprécie beaucoup sa couleur et sa texture tendre. En effet, la dulse se situe entre les algues fines (laitue, nori) et les algues épaisses (haricots, kombu). A utiliser en salade, en soupe, ou encore comme légume d’accompagnement, par exemple avec des poissons
Faire tremper 10 minutes.
Cuisson : 25 minutes dans l'eau de trempage.
La dulse est dotée de propriétés reconstituantes et tonifiantes, grâce à ses teneurs élevées en polysaccharides, en vitamine C, en ß carotène et en calcium. Elle possède un taux important de protéines pouvant atteindre 35% du poids sec.
Caractéristiques physiques et nutritionnelles :
CRITERES Moyenne pour 100 g
- Glucides 43-66g
- Protéines 8-35g
- Lipides 0,2-3,8g
- Fibres totales 27,8-33,5g
- Matières minérales 12-36g